– Представляешь, меня к кардиологу направили! – жаловалась около кабинета врача молодая худенькая симпатичная девушка подружке.
– Да? И почему?
– На медосмотре придрались. Сказали, что у меня давление какое-то не такое. Дня три подряд мучили этими измерениями. А потом, когда узнали, что я очно учусь в университете и работаю в фирме, посоветовали от чего-нибудь отказаться. Например, от работы... Да, но при этом медики не объяснили, на какие такие деньги я буду тогда этот самый диплом получать! Родители-то у меня уже пожилые. Им мое образование не потянуть...
– А у тебя вообще что-нибудь болит?
– Ну, как у всех: иногда голова раскалывается, усталость накатывает, «мушки» порой перед глазами бегают, особенно когда сессия или на работе завал... Но такие симптомы почти у каждого сотрудника в нашем офисе. Мы что все – больные?!
(Из разговора, подслушанного в районной поликлинике)
Думаю, вы тоже, опаздывая в понедельник на работу, не особенно задумываетесь, какое у вас артериальное давление, почему болит голова, стоит шум в ушах. В лучшем случае вы списываете все эти неприятные симптомы на хроническую усталость или бурно проведенные выходные. К несчастью, так же думают большинство россиян. Это наглядно проиллюстрировала совместная акция фонда по измерению кровяного давления и Московской медицинской академии имени И. М. Сеченова, проходившая на улицах столицы. Студенты медвузов измерили АД у 12 тысяч прохожих и выяснили, что 40% не знают о нем ничего, 26% измеряли его более года назад и лишь 34% проверяют артериальное давление регулярно. Но из них лишь 9% (и, как правило, это люди пожилого возраста) пользуются медикаментами для поддерживающей терапии. Молодые отказываются от лекарств категорически!
А между тем повышенное артериальное давление прокладывает дорогу не только хронической гипертонии, но и инфаркту, инсульту и сердечной недостаточности. Не хотим вас пугать, но сегодня артериальная гипертония (или гипертензия) среди хронических неинфекционных заболеваний взрослых занимает первое место. Вдумайтесь: примерно у половины населения земного шара давление повышено!
Определить у себя наличие или отсутствие гипертонии просто – достаточно с помощью тонометра измерять давление три раза в неделю. Причем утром и вечером. Средняя цифра этих шести «замеров» и будет являться средним рабочим давлением. Разница между верхним и нижним давлением должна составлять не больше 30–40 единиц. К слову, нормальным считается давление 120/80–139/89 мм ртутного столба. Диагноз «мягкая гипертония» начинается с цифр 180/110 мм и выше.
На сегодняшний день причин гипертонии называют несколько. Первая – наследственная. Если родители страдают гипертензией, то дети почти наверняка станут гипертониками. Чтобы нейтрализовать наследственный фактор, таким детям надо лет на 10–15 раньше сверстников начинать следить за своим давлением. То есть где-то лет с 25–30, не позже.
Что еще способствует развитию гипертонии у молодых?
– Малоподвижный образ жизни;
– спертый воздух;
– неправильное питание;
– избыточный вес.
Один лишний килограмм провоцирует повышение артериального давления сразу на две единицы! К списку «провокаторов» относятся также: сигареты, кофе, жирная, соленая и сильно пряная пища. Более того, все вместе они запускают в действие опасный механизм увеличения количества липидов в крови, следствием чего является атеросклероз сосудов и... инфаркт миокарда.
Врачи утверждают, что гипертония у молодого человека может развиться из-за стресса!
Большим подспорьем в профилактике и лечении гипертонии может стать... диета. Особенно если гипертоник – женщина. Правильно подобранный рацион в четыре раза сокращает шансы заболеваний сердца и сосудов. И надо-то совсем немного: сократить потребление мяса, увеличить количество рыбы, есть побольше овощей и фруктов. А сладостей, десертов и пирожных – поменьше. И самое главное – уменьшить количество потребляемой соли. Забудьте о солонке, вообще уберите ее с глаз долой! Согласно последним данным ученых, в рационе должно быть достаточно продуктов, включающих фолиевую кислоту. Этот витамин имеет уникальную способность снижать артериальное давление. Значит, шпинат, лук, салат и другая зелень всегда должны быть на столе. Кроме того, фолиевая кислота также содержится в печени, почках и мясе. Поэтому совсем переходить на вегетарианское питание все же не стоит.
При так называемом пограничном давлении следует ограничить употребление и жидкости (не более 1,5 л в сутки, включая первые блюда) и вообще отказаться от курения и алкоголя (правда, это не касается красного сухого вина, полстакана которого сокращает риск возникновения атеросклероза на 23%). Очень рекомендуется также употреблять в пищу хлеб грубого помола, растительное масло (но никак не сливочное!). Хорошо бы вписать в рацион масло пальмовых плодов или хотя бы оливковое – они богаты каротином, провитамином, витамином Е.
А еще, принимая во внимание сегодняшние масштабы гипертонии в России, можно вывешивать лозунг: «Все на борьбу с... холестерином!». К слову, последний бывает двух видов – легкий (вредный для человека, поступающий с жирной пищей) и тяжелый (полезный). Врачи установили зависимость между уровнем легкого холестерина и развитием ишемической болезни сердца. Формула такова: если в 18 лет уровень холестерина в крови у пациента равен 12 ммоль/л (предельно допустимая норма – 5,2), то можно сказать, что в 30 лет его ждет... инфаркт миокарда. Да-да, тот самый опасный и ужасный «ранний инфаркт»!
В бедных странах, где основной пищей является рис и овощи, атеросклероз сосудов (следствие повышенного уровня холестерина и «предвестник» инфаркта) почти не фиксируется. В богатых странах борьба с холестерином ведется при помощи лекарств, которые называются статинами. К слову, в России статины принимают лишь 0,6% людей, уже переживших инфаркт, а в США – 50%. Причем тех, кто только «убегает» от инфаркта и атеросклероза.
Ну что, попробуем убежать и мы?
– Последние данные таковы: в России более 40 млн. гипертоников, – говорит доцент кафедры факультетской терапии ВГМУ Ольга Родионова. – Но при этом половина их, как правило, это молодые люди, даже не подозревает, что у них – гипертония. Опасные симптомы этого заболевания – головную боль, «мушки» в глазах, утреннюю слабость они связывают с обыкновенной усталостью. И рассуждают так, как свойственно молодым: «А, пройдет! Кто сейчас не устает?! И вообще, некогда мне по больницам бегать!» И даже если по счастливой случайности кому-то из пациентов этот диагноз ставится в молодом возрасте и назначают поддерживающую терапию, регулярно принимать лекарства молодые не считают нужным. Дескать, само пройдет! Но гипертония не проходит сама. Она коварна тем, что может закончиться неожиданным и печальным исходом – ранним инфарктом...